Se a ansiedade, a dor, o stress ou a insónia o preocupam, veja o que diz a evidência e, quando fizer sentido, fale com um terapeuta ou marque sessão. O biofeedback é terapia complementar: não substitui o seu médico.
Evidência e terapeutas certificados na mesma plataforma · Resposta em menos de 24 horas
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Três atalhos para conteúdos e marcação. Não é diagnóstico online.
Ansiedade, dor, stress, sono e mais.
Tabela de evidência e estudos por condição.
Diretório ou marcação de sessão.
Este conteúdo não substitui aconselhamento médico. Para questões de saúde, fale com o seu médico.
Explore como o biofeedback pode apoiar o seu bem-estar. Cada página resume a evidência e liga à rede de terapeutas e aos estudos.
Esta área destina-se a informação em saúde e educação, não a diagnóstico ou decisão médica à distância. Em cada condição encontrará um resumo da evidência publicada e ligações à matriz de estudos e certificação. Para aprofundar mecanismos (por exemplo, resposta ao stress, sistema nervoso autónomo ou variabilidade da frequência cardíaca), consulte a investigação na mesma plataforma. Os mesmos equipamentos certificados, formação e padrões de rede aplicam-se em toda a plataforma.
Para procurar um terapeuta certificado ou marcar sessão, utilize a rede de terapeutas ou o agendamento. Profissionais podem explorar formação e equipamentos com marcação CE. O biofeedback é terapia complementar: não substitui o seu médico.
Biofeedback multimodal (HRV, GSR, EEG) com evidência moderada-forte. Ajuda a regular a resposta de stress e a ansiedade.
Saber mais →HRV e biofeedback associados a melhorias no sono e no bem-estar. Estudos em ansiedade e insónia mostram resultados positivos.
Saber mais →Stress ocupacional: 89% dos estudos com resultados positivos. Biofeedback respiratório e HRV para resiliência.
Saber mais →Redução do stress ocupacional e melhoria da regulação autonómica. HRV e respiração como ferramentas principais.
Saber mais →Evidência forte: redução da frequência e intensidade das cefaleias. Equivalente a farmacoterapia em estudos; sinérgico quando combinado.
Saber mais →Evidência forte como terapia complementar. EMG para dor musculoesquelética; HRV para sensibilização central.
Saber mais →Neurofeedback e biofeedback em estudos com múltiplas condições. Suporte à função executiva e regulação; consulte a evidência.
Saber mais →O biofeedback pode ser usado como apoio complementar ao bem-estar geral. Fale com um terapeuta da rede para saber mais.
Saber mais →Apoio complementar ao bem-estar e gestão do stress. Consulte a rede de terapeutas para indicações específicas.
Saber mais →Evidência moderada em atletas: tempo de reacção, cognição, regulação emocional. Protocolos de 4–10 semanas.
Saber mais →Não substituem terapia nem diagnóstico. Podem apoiar o bem-estar enquanto explora condições e evidência.
Horários regulares, menos ecrã antes de dormir, quarto mais escuro e silencioso.
Pausas curtas de respiração lenta quando notar tensão (sem forçar se tiver tonturas).
Caminhada leve ou alongamentos suaves se o seu médico disser que pode.
A informação sobre terapias integra formação certificada, fundação científica e equipamentos profissionais.
