موضوع
العصب المبهم هو الموصل اللاودي الرئيسي. التوتر المبهمي مرتبط بـ HRV وقدرة الاسترداد. تدريب بيوفيدباك التنفس يمكن أن يحسن التعديل المبهمي.
عرض أدلة HRV والقلب الوعائي
التوتر المبهمي الأعلى يرتبط بضبط عاطفي أفضل، التهاب أقل وتشخيص قلب وعائي أنسب. بيوفيدباك HRV مع تدريب التنفس البطيء (الرنين) أحد التدخلات التي تعمل على المسار المبهمي. للأدلة حسب الحالة انظر الدراسات والتوثيق.
العصب المبهم يوصل معظم الأعضاء الداخلية؛ التوتر المبهمي يُقاس غالباً عبر HRV. تدريب التنفس البطيء المرتبط بتردد الرنين يهدف إلى تفعيل هذا المسار بشكل منتظم ومُتدرّج.
لا يُنظر للعصب المبهم معزولاً عن الجهاز اللاودي بأكمله. لصورة أوسع عن التوازن الودي-اللاودي انظر الجهاز العصبي الذاتي، ولتدريب HRV عملياً تدريب تغير معدل ضربات القلب.
العصب المبهم (X) يربط القلب والتنفس والهضم؛ في النصوص الشائعة تُربط التنفسات البطيئة الإيقاع غالباً بنشاط لاودي أعلى أو «تونس مبهمي»، مع اختلاف الصياغة بين الدراسات والمجموعات.
هذا تثقيف عام لا يعد نتيجة فردية. للمزيد راجع تدريب تغير معدل ضربات القلب والجهاز العصبي الذاتي؛ الأدلة حسب الحالة في الدراسات والتوثيق.
تمارين التنفس البطيء غالباً ما تكون آمناً في سياق تعليمي؛ من لديه مرض قلبي أو تنفسي شديد ينبغي أن يوافق الطبيب المعالج على أي بروتوكول.
انظر الدراسات للجدول وفقاعات التقييم.